ماهي فوائد الحلبه, ما هي فوائد الحلبه للكلى
[٨] أما الطريقة الثانية للاستفادة من الحلبة فهي عن طريق تناول منقوعها، إذ تنقع حبوب الحلبة بعد طحنها في ماء ساخن لمدة 3 دقائق ثم تصفى البذور ويشرب الماء، ويمكن تحليته بالعسل ، وهكذا يمكن الحصول على مشروب لذيذ بفوائد مضاعفة. [٩] الآثار الجانبية للحلبة تكون الحلبة آمنة للاستخدام عند تناولها وفقًا للكميات الطبيعية الموجودة في الأطعمة، وتكون آمنة أيضًا عند تناول مكملاتها الغذائية التي تستخدم لأغراض طبية، وتتعدى الكمية الموجودة في الطعام، شريطة ألا تتجاوز مدة استهلاكها 6 أشهر، وعلى العموم، تتضمن قائمة التأثيرات الجانبية للحلبة كلًا من الإسهال ، واضطرابات المعدة، والانتفاخ، والغازات ، والدوخة والصداع ، وفي بعض الأحيان، يحتمل أن تسبب الحلبة احتقان الأنف والسعال وتورم الوجه ونوبات الحساسية الشديدة عند الأفراد المصابين بالحساسية المفرطة، وقد يؤدي استهلاك الحلبة كثيرًا إلى انخفاض مستوى السكر في الدم دون الحدود الطبيعية، لا سيما إذا كان الشخص يتناول أدوية السكري لذلك يجب استخدام الحلبة بحذر عند تناول دواء السكري أو المكملات التي تخفض مستويات السكر في الدم، [١٠] [٨] ومن المهم التذكير بأنَّ الحلبة تسبب زيادة في الوزن وتُعطي الجسم امتلاءً قد يكون غير مرغوب عند البعض، وذلك لأنها تزيد الشهية.
Xtend فوائد
[١١] المراجع ↑ "What Is Fenugreek? Nutrition Facts, Health Benefits, Types, Side Effects, Dosage, and More", everydayhealth, Retrieved 2019-11-16. Edited. ^ أ ب ت "Can Fenugreek Boost Your Testosterone Levels? ", healthline, Retrieved 2019-11-16. Edited. ↑ "FENUGREEK", webmd, Retrieved 27-10-2019. Edited. ↑ Jillian Kubala (10- 5-2019), "Can Fenugreek Boost Your Testosterone Levels? " ، healthline, Retrieved 27-10-2019. Edited. ↑ Sam Lupica, "Fenugreek Benefits for Men" ، livestrong, Retrieved 27-10-2019. Edited. ↑ Jennifer Huizen (31-1-2019), "Is fenugreek good for you? " ، medicalnewstoday, Retrieved 27-10-2019. Edited. ↑ "Benefits Of Fenugreek", nuts, Retrieved 27-10-2019. Edited. ^ أ ب "Fenugreek: An Herb with Impressive Health Benefits", healthline, Retrieved 3-11-2019. Edited. ↑ Ravi Teja Tadimalla (2-5-2019), "11 Incredible Benefits Of Fenugreek Tea + How To Make It" ، stylecraze, Retrieved 27-10-2019. Edited. ↑ "FENUGREEK", webmd, Retrieved 2019-11-16. Edited. ↑ Linda Tarr Kent, "The Side Effects of Fenugreek on the Appetite " ، livestrong, Retrieved 27-9-2019.
Echinacea فوائد
للحلبة فوائد عدة اهمها: السيطرة على مستويات السكر في دراسة صغيرة أجريت على مرضى السكري من النوع الثاني وجد بأنهم عند تناولهم لبذور الحلبة لوحظ تحسين في مستويات السكر في الدم لديهم. اذ تعمل الحلبة على إبطاء امتصاص السكريات في الجهاز الهضمي، وتساعد على تحفيز افراز الانسولين. وهذا هو ما قد يقود الى انخفاض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري. وفي دراسات أخرى اتضح أن تناول الحلبة مع الطعام أثناء تناول الوجبة يساهم في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الاول ومن النوع الثاني بعد تناول الوجبة. خفض نسبة الكولسترول وتعزيز صحة القلب توجد أدلة متضاربة حول قدرة الحلبة على تخفيض نسبة الكولسترول في الجسم، بحسب بيانات سريرية لدراسة صغيرة أجريت حول قدرة الحلبة على تخفيض نسبة الكولسترول في الجسم، وجد بانه بالفعل قد تساهم في ذلك مع ضرورة اجراء المزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتيجة. كما وبينت دراسات أخرى أن تناول الحلبة يقلل من المنسوب الكلي للبروتين الدهني منخفض الكثافة LDL (الكولستيرول السيء)، الا انه له اثار غير واضحة تماما على نسبة البروتين الدهني عالي الكثافة HDL (الكولستيرول الجيد)، ومستويات الدهون الثلاثية.
- Xtend فوائد
- فوائد الاوبال
- فيلم قصيرة
- فوائد الحلبه مع الحليب للتسمين - حياتكِ
- B12 فوائد
- فوائد المكاديميا
ماهي قواعد
الحلبة ينتمي نبات الحلبة إلى الفصيلة البقولية أو القرنية Fabaceae ، ويتميز ببذوره العطرية التي تستخدم إما كاملة وإما مسحوقة، وتضاف على شكل منكهاتٍ إلى وجبات الطعام في مناطق مختلفة حول العالم مثل جنوب وغرب آسيا، والبحر الأبيض المتوسط، وأوروبا الوسطى وشمال أفريقيا، وتكون أوراق نبات الحلبة صالحة للأكل والاستخدام أيضًا. وتُشتهر بذور نبات الحلبة باحتوائها على عناصر غذائية عديدة مفيدة لجسم الإنسان، مثل الحديد والبروتين والكربوهيدرات والألياف الغذائية والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والزنك وفيتامين ج والثيامين وغيرهم، لذلك، كان من الطبيعي أن ينطوي تناول بذور الحلبة على فوائد صحية عديدة، مثل إنقاص الوزن والمساعدة في خفض مستويات السكر المرتفعة في الدم لدى المصابين بداء السكري من النوع الثاني. [١] فوائد الحلبة للجنس قد شاع في الآونة الأخيرة استهلاك مكملات الحلبة الغذائية بوصفها وسيلة طبيعيةً لزيادة مستويات هرمون الذكورة المسمى بالتستوستيرون، فهذا الهرمون الجنسي يوجد عند الرجال والنساء على حد سواء، ويؤثر على الوظيفة الجنسية ومستويات الطاقة والوظيفة المعرفية وصحة العظام والحالة المزاجية، وتنخفض مستويات هذا الهرمون طبيعيًا مع تقدم الإنسان في العمر، وترتبط مستوياته المنخفضة أحيانًا ببعض الأمراض والحالات، مثل السمنة والسكري ، وهنا يأتي دور مكملات الحلبة الغذائية لقدرتها على زيادة مستويات هذا الهرمون طبيعيًا، ومرد ذلك في المقام الأول إلى احتوائها على مركبات صابونين الفيوروستانوليك التي يُعتقد أنها تزيد إنتاج هرمون التستوستيرون.